Aqua’night Training à Chasseneuil-sur-Bonnieure

Faire de l’exercice dans l’eau vous donne l’impression d’être 90% plus léger! C’est la raison pour laquelle vous aurez droit à plusieurs séances d’aqua boxing, aqua bike, aqua stepà la rues des écoles, plus précisément à Chasseneuil-sur-Bonnieure, à quelques kilomètres de la commune de Rougnac.

Lorsque vous sautez ou courez dans l’eau, votre corps ne subit pas le même impact que ces mouvements provoquent sur terre. Cela fait de l’aquagym une activité idéale pour les personnes souffrant d’arthrite, de problèmes de dos, de blessures aux pieds ou aux jambes et de problèmes de genoux. Les femmes enceintes et les obèses bénéficient également de l’impact réduit.

Attendez-vous à brûler entre 400 et 500 calories par heure dans un cours d’aérobic aquatique, selon la séance. La quantité réelle que vous brûlerez dépendra de votre taille, de l’intensité de vos mouvements, de la température et de la profondeur de l’eau. En général, des mouvements plus rapides incorporant le haut et le bas du corps en eau profonde provoquent la plus grande perte de calories. Lorsque vous vous entraînez dans l’eau, vous travaillez contre une résistance à l’air multipliée par 12. Simplement frapper et aspirer l’eau contribue au développement musculaire.

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