Faire de l »exercice dans l »eau vous donne l »impression d »être 90% plus léger! C »est la raison pour laquelle vous aurez droit à plusieurs séances d »aqua boxing, aqua bike, aqua stepà la rues des écoles, plus précisément à Chasseneuil-sur-Bonnieure, à quelques kilomètres de la commune de Rougnac.
Lorsque vous sautez ou courez dans l »eau, votre corps ne subit pas le même impact que ces mouvements provoquent sur terre. Cela fait de l »aquagym une activité idéale pour les personnes souffrant d »arthrite, de problèmes de dos, de blessures aux pieds ou aux j
ambes et de problèmes de genoux. Les femmes enceintes et les obèses bénéficient également de l »impact réduit.
Attendez-vous à brûler entre 400 et 500 calories par heure dans un cours d »aérobic aquatique, selon la séance. La quantité réelle que vous brûlerez dépendra de votre taille, de l »intensité de vos mouvements, de la température et de la profondeur de l »eau. En général, des mouvements plus rapides incorporant le haut et le bas du corps en eau profonde provoquent la plus grande perte de calories. Lorsque vous vous entraînez dans l »eau, vous travaillez contre une résistance à l »air multipliée par 12. Simplement frapper et aspirer l »eau contribue au développement musculaire.